Glosari · Kesihatan Seksual

Senaman Kegel (Pelvic Floor) dalam konteks menopaus

Sinonim: pelvic floor exercise

Maksud ringkas

Senaman Kegel atau pelvic floor adalah pengetatan dan pelepasan otot dasar pelvis - sokongan untuk pundi kencing, rahim, dan rektum. Bagi wanita menopaus, otot dasar pelvis lemah dengan kekurangan estrogen, menyebabkan kebocoran air kencing dan kelonggaran vagina. Latihan harian (3 set dengan 10 ulangan) selama 6-12 minggu menunjukkan peningkatan ketara. Boleh dilakukan di mana sahaja tanpa peralatan.

Visual ringkas yang menghubungkan istilah menopaus dengan maksud, simptom dan bacaan lanjut. Senaman Kegel (Pelvic Floor)

Istilah berkaitan

Bacaan lanjut