Alat interaktif
Kalkulator Keperluan Vitamin D Wanita Malaysia
Anggaran berapa IU vitamin D3 anda perlu sehari berdasarkan paras darah semasa, pendedahan matahari, dan faktor risiko. Walaupun Malaysia tropika, ramai wanita mempunyai paras suboptimum.
Nota ringkas: Alat ini membantu anda memahami corak anda sendiri. Ia bukan diagnosis
dan tidak menggantikan pemeriksaan doktor.
Isi maklumat anda
Bagaimana ini berfungsi
Sasaran 30-50 ng/mL. < 20 = teruk, perlu 5000-10000 IU repletion 8-12 minggu. 20-30 = ringan, 2000 IU. 30-50 = optimum, 1000-2000 IU pemeliharaan.
Mentafsir hasil
Ujian paras vitamin D di hospital swasta sekali setahun (sahkan kadar semasa terus dengan fasiliti). Penyerapan paling baik apabila diambil bersama makanan berlemak. Pilih vitamin D3 daripada lichen untuk pilihan halal sepenuhnya.
Pilihan sokongan yang mungkin relevan
Semak kesesuaian dengan doktor atau ahli farmasi jika anda mengambil ubat tetap atau ada penyakit kronik.
Now Foods