Glosari · Kesihatan Tulang

Sarcopenia dalam konteks menopaus

Maksud ringkas

Sarcopenia adalah kehilangan progresif jisim otot dan kekuatan dengan umur - bermula dari 30-an dan dipercepat dengan menopaus. Konsekuensi: metabolisme lambat, ketahanan kurang, risiko jatuh dan patah. Pencegahan: latihan rintangan (resistance training) 2-3 kali seminggu, protein berkualiti tinggi 1.2-1.5g/kg badan/hari (lebih daripada cadangan biasa untuk dewasa muda), vitamin D yang mencukupi.

Visual ringkas yang menghubungkan istilah menopaus dengan maksud, simptom dan bacaan lanjut. Sarcopenia

Produk berkaitan

Ilustrasi kategori pemakanan-gaya-hidup untuk semakan Resistance Bands Set, bukan gambar pek sebenar

Various

Resistance Bands Set

RM40-80Bukan produk dimakanSahkan nombor pendaftaran (MAL/NPRA) pada label produk
Lihat harga di ShopeePautan afiliasi ShopeeImej kategori. Semak penjual, label, status halal dan tarikh luput sebelum membeli.
Ilustrasi kategori suplemen untuk semakan Now Foods Vitamin D3 5000 IU, bukan gambar pek sebenar

Now Foods

Now Foods Vitamin D3 5000 IU

RM50-90Periksa kapsul lembuSahkan nombor pendaftaran (MAL/NPRA) pada label produk
Baca ulasan penuhLihat harga di ShopeePautan afiliasi ShopeeImej kategori. Semak penjual, label, status halal dan tarikh luput sebelum membeli.

Istilah berkaitan

Bacaan lanjut